Nike Run Club adalah aplikasi go-to ramai orang yang menjalani gaya hidup aktif. Ia adalah salah satu daripada sahabat utama mereka, kerana ia membolehkan mereka menjalani latihan mereka ke peringkat seterusnya dengan menjejaki kemajuan mereka dan menawarkan pelbagai ciri yang membuat bersenam lebih seronok dan menarik.
Juga lihat artikel kami Bagaimana Tukar Km ke Miles di Strava
Walaupun aplikasinya mesti menyimpan semua latihan anda secara automatik selama anda menggunakannya, ini tidak selalu berlaku. Anda mungkin telah meninggalkan peranti anda di atau mungkin ada bug dalam perisian dan banyak sebab lain mengapa anda mungkin perlu menambah larian secara manual.
Bagaimana Menambah Run ke Nike Run Club?
Sekiranya anda perlu menambah arahan secara manual, Nike Run Club menjadikannya sangat mudah untuk melakukannya. Apa yang anda perlu lakukan ialah membuka aplikasi dan ketik tanda + dari menu Aktiviti . Kemudian, tambahkan sesi anda dan simpannya, dan ia sepatutnya muncul dalam sejarah berjalan anda.
Adalah penting bahawa anda sentiasa ingat untuk menambah berjalan anda jika aplikasi tidak merakamnya secara automatik. Ini membolehkan anda mempunyai gambaran yang tepat tentang kemajuan anda dan memastikan anda tetap berada di landasan dengan Pelan Jurulatih peribadi anda.
Jika anda disambungkan ke rangkaian tetapi peranti anda masih tidak mahu merakam larian anda, pelakunya mungkin beberapa isu GPS. Untuk memastikan semua aktiviti anda tepat dikesan, ikuti petua ini:
- Sebelum sesi luaran, pastikan perkhidmatan lokasi anda dihidupkan.
- Oleh kerana anda boleh menggunakan Nike Run Club untuk menjejaki aktiviti dalaman, pastikan anda menghidupkan Mod Luaran setiap kali anda memulakan senaman luaran anda.
- Jangan tetapkan peranti anda kepada mod kuasa rendah semasa berjalan, kerana ini dapat menghalang GPS daripada menjejak langkah anda dengan tepat.
- Sebelum memulakan sesi anda, tunggu selama 10-15 saat untuk memastikan aplikasi siap.
- Sekiranya mungkin, cuba memulakan sesi anda di kawasan yang mempunyai garis penglihatan yang bersih ke arah langit.
Jika anda ingin memanfaatkan sepenuhnya larian anda, berikut adalah beberapa petua yang mungkin anda ikuti:
Biarkan Lain Meningkatkan Motivasi Anda
Bahkan atlet yang paling berdedikasi dilepaskan sekali-sekali. Apabila ini berlaku, anda mungkin merasa sukar untuk menyelesaikan sesi yang menuntut, yang boleh membuat anda kehilangan kelebihan anda.
Ini sebabnya ada pilihan bersorak di Nike Run Club.
Untuk menghidupkan Cheers, cuma pergi ke Settings > Audio Feedback dan togol pilihan untuk dihidupkan. Untuk sokongan tambahan, anda juga boleh menghidupkan Facebook Cheers. Jika anda menghidupkan pilihan ini, Nike Run Club akan diposkan ke aplikasi dan suapan Facebook anda, memberi pengguna pilihan lain untuk bersorak. Anda akan menerima ini dalam kedua-dua pemberitahuan dan galakan yang boleh didengar.
Buat Pelan Jurulatih Saya
Sekiranya anda serius menjalankan atau merancang untuk menjadi pelari, pelan latihan Pelatih Saya mungkin merupakan cara terbaik untuk menyokong keputusan ini. Selepas anda menjawab beberapa soalan mengenai matlamat anda, statistik, dan tahap aktiviti semasa, ia akan mencipta pelan peribadi yang akan membolehkan anda mempersiapkan untuk pelbagai kaum.
Dari sofa-ke-5km ke maraton penuh, anda boleh membuat rancangan untuk semua jenis kaum. Anda akan mendapat jadual peribadi yang sesuai dengan maklumat yang anda berikan, dan selebihnya terpulang kepada anda.
Jejaki Kemajuan Anda dengan Benchmark Runs
Latihan penanda aras adalah salah satu bahagian terbaik dari rancangan Pelatih Saya. Latihan ini akan datang beberapa kali sepanjang rancangan anda dan berfungsi untuk menguji kemajuan yang telah anda buat setakat ini.
Semasa latihan selama 15 minit ini, anda akan mendapat peluang untuk menolak diri anda dengan had dan melihat sejauh mana anda datang sejak anda mula bekerja. Latihan ini sebenarnya sangat menuntut, tetapi mereka adalah sebahagian daripada latihan anda. Ini kerana aplikasi menggunakan keputusan untuk menyesuaikan sasaran anda dan memastikan anda mencapai potensi penuh anda.
Cabar diri sendiri
Sekarang anda tahu cara menambah secara manual ke Nike Run Club, serta cara menggunakan beberapa ciri berguna, sudah tiba masanya untuk mendapatkan serius dan mula mengejar matlamat kecergasan anda. Nike Run Club akan berada di sana untuk memberikan sokongan yang diperlukan, dan yang diperlukan adalah ketabahan di pihak anda.
Adakah terdapat tip lain Kelab Nike Run yang anda ingin pelajari? Lebih baik lagi, mungkin anda mempunyai beberapa petua untuk dikongsi. Jangan biarkan komuniti tahu di komen di bawah.
