Adakah anda mendapati diri anda menghabiskan terlalu banyak masa di skrin? Antara telefon pintar, tablet, TV, komputer, dan komputer riba kami, kami dapat dengan mudah membelanjakan antara tiga dan setengah hari hanya bermula pada skrin, mungkin sepanjang hari bergantung kepada tanggungjawab pekerjaan seseorang. Cukuplah untuk mengatakan, itu tidak sihat di mata, dan tidak sihat untuk tahap aktiviti seseorang, terutamanya jika anak anda menghabiskan masa ini di skrin!
Juga lihat artikel kami Bagaimana Menghapus Semua Podcast yang Didownload pada iPhone / iOS
Nasib baik, terdapat beberapa cara mudah di iPhone dan iPad - pada iOS secara keseluruhan - untuk tidak hanya menghadkan masa skrin anda, tetapi juga anak-anak anda. Sekiranya anda tidak pasti bagaimana, ikuti bersama kami di bawah dan kami akan membantu anda mendapatkan persediaan dalam beberapa minit sahaja. Di sini kita pergi!
Waktu Skrin dalam iOS 12
Keperluan pertama untuk menetapkan had skrin - sekurang-kurangnya secara asli dalam iPhone dan iPad - memastikan bahawa semua peranti iOS anda di rumah sedang menjalankan iOS 12. Anda boleh menyemak versi iOS yang anda pergi dengan menuju ke Tetapan aplikasi, mengetik butang Umum, dan kemudian memilih Perihal . Anda akan melihat versi iOS di bawah bahagian Versi .
Sekiranya anda sudah berada di iOS 12, kami boleh meneruskannya. Jika tidak, dapatkan versi terkini dengan pergi ke Tetapan > Umum . Setelah itu, pilih bahagian Kemas Kini Perisian untuk memeriksa, memuat turun, dan memasang iOS versi terkini yang tersedia untuk peranti anda.
Menyediakan Waktu Skrin
Masa Skrin diaktifkan secara lalai apabila anda memasang iOS 12. Semua yang pada dasarnya adalah menjejaki berapa banyak masa yang dibelanjakan pada iPhone atau iPad anda, dan kemudian memecah sehingga ke dalam kategori yang berbeza, iaitu media sosial, hiburan, dan lain-lain. anda gambaran besar tentang apa yang anda lakukan pada telefon anda, tetapi juga menyediakan alat tentang bagaimana untuk mengehadkan masa anda melihat skrin.
Sekiranya anda sentiasa menghadapi masalah pada peranti anda, maka anda mungkin ingin mempertimbangkan menggunakan ciri Downtime Time Screen. Kepala ke dalam aplikasi Tetapan, dan pilih Waktu Skrin . Seterusnya, ketik pada pilihan Downtime . Ketik slider kelabu untuk menghidupkannya (jika ia hijau, Downtime aktif). Dari sini, anda boleh memilih masa yang anda mahu Downtime berjalan dari. Dalam kes saya, saya telah menetapkan untuk bermula pukul 10 malam EST, dan berakhir pada pukul 7 pagi EST - pada masa ini, satu-satunya perkara yang saya akan dapat menggunakan telefon saya adalah panggilan telefon dan aplikasi yang saya telah tetapkan sebagai Sentiasa Dibenarkan .
Perlu diingat bahawa apabila anda menghidupkan Downtime, ia menetapkannya untuk semua peranti yang dilampirkan pada akaun iCloud yang terdapat pada iOS 12.
Tetapi, mungkin anda tidak mahu melakukan sesuatu sebagai "melampau" seperti yang membolehkan Downtime . Mungkin anda hanya perlu mengehadkan masa anda dengan aplikasi terpilih. Untungnya, Skrin Masa mempunyai ciri untuk ini juga. Untuk menetapkannya, pergi ke Tetapan dan kemudian pilih Waktu Skrin . Sekarang, ketik pada pilihan Had Aplikasi bukannya Downtime .
Pilih Tambah Limit, dan ia akan membolehkan anda memilih kategori yang anda hendak hadkan. Dalam contoh ini, kami hanya akan memilih Rangkaian Sosial. Ini akan menambahkan had masa yang saya habiskan untuk semua aplikasi yang dikategorikan sebagai Rangkaian Sosial. Kemudian, pada halaman seterusnya, anda boleh menggunakan slider untuk memilih berapa banyak masa yang anda benarkan sendiri Media Sosial untuk hari itu. Sekiranya anda menyediakan sesuatu seperti dua jam, selepas dua jam, ia tidak akan membolehkan anda mengakses semula aplikasi tersebut sehingga tengah malam apabila semula jam. Anda juga boleh memilih hari-hari yang anda mahukan had ini diterapkan - sebagai contoh, anda boleh memilih untuk menetapkan had ini semasa minggu kerja, tetapi memberi diri anda bebas pada hujung minggu.
Sekiranya anda mahu mengeluarkan had, ketik ke dalam Tetapan > Waktu Skrin > Had Aplikasi . Ketik pada kategori yang anda tetapkan, dan ketik butang Hapus Padam . Ia akan meminta anda sekali lagi untuk mengesahkan, dan kemudian akan membuang had tersebut.
Sama ada anda menubuhkan sekatan Had Waktu atau Had Aplikasi, panggilan telefon dan mesej teks akan selalu dilalui. Walau bagaimanapun, anda boleh menyediakan seksyen Sentiasa Benarkan juga, yang membolehkan anda memilih aplikasi secara individu yang anda tidak mahu Skrin Waktu untuk menyekat.
Sekiranya anda ingin mematikan Waktu Skrin sepenuhnya, ketik ke dalam aplikasi Tetapan, pilih pilihan Waktu Skrin, dan kemudian tatal ke bawah ke bawah. Ketik pada butang Waktu Skrin Tidak Menyala dalam warna merah untuk menyahdayakan. Anda boleh mengikuti langkah-langkah ini sekali lagi untuk membolehkan, tetapi sebaliknya akan mengatakan Dayakan Skrin .
Kanak-kanak dan Waktu Skrin
Masa Skrin membolehkan anda untuk menetapkan sekatan untuk kanak-kanak di keluarga iCloud anda juga. Jika anda mempunyai anak persediaan di bawah akaun anda, anda akan melihatnya di bahagian Keluarga di bawah Waktu Skrin. Ketik orang yang anda ingin hadkan, dan Waktu Skrin akan membawa anda melalui langkah-langkah untuk menetapkan apl yang dibenarkan, had aplikasi, masa henti dan sekatan kandungan untuk individu itu. Anda juga boleh meminta bahawa Waktu Skrin memberi anda laporan harian mengenai berapa banyak masa yang mereka belanjakan pada peranti mereka.
ZenScreen
Sekarang, jika anda tidak mempunyai iOS 12 - atau anda tidak mahu naik taraf ke iOS 12 - anda boleh menggunakan aplikasi untuk membantu menghadkan masa pada skrin juga. Anda boleh memuat turun ZenScreen secara percuma di sini, atau di pautan di bawah.
ZenScreen sebenarnya beroperasi pada tahap yang sama untuk iOS 12. Anda boleh setup Quiet Times (ie Downtime) untuk apabila anda tidak perlu berada di telefon anda. Anda juga boleh menghidupkan sesuatu yang dipanggil Zen Breaks, yang akan membolehkan anda melihat media sosial untuk, katakan, 10 minit pada waktu pagi, tetapi kemudian memotong anda selama dua puluh minit untuk menggalakkan anda untuk keluar dari katil dan bergerak!
Aplikasi ini akan menunjukkan kepada anda Papan Pemuka berapa banyak masa anda dan / atau anak-anak anda menghabiskan pada skrin juga. Ia akan menunjukkan kepada anda sejumlah jumlah, tetapi akan memecahnya mengikut kategori, sama seperti Waktu Skrin Apple. ZenScreen juga membolehkan anda untuk menetapkan had masa pada aplikasi individu, yang sesuai untuk orang dewasa atau anak-anak yang mempunyai, katakan, ketagihan YouTube.
Seperti yang telah kami sebutkan, ZenScreen adalah percuma untuk dimuat turun. Tetapi, selepas anda menyelesaikan percubaan selama 10 hari, anda perlu mendaftar untuk langganan bulanan untuk terus menggunakan ZenScreen. Anda boleh menggagalkannya dari pautan di bawah, tetapi hanya menaik taraf peranti anda ke iOS 12 pastinya pilihan yang lebih murah.
Muat turun sekarang: iTunes
Penutupan
Jika anda bergelut dengan menghabiskan terlalu banyak masa pada iPhone atau iPad, kami menunjukkan beberapa langkah demi langkah cara bagaimana anda boleh mengehadkan masa skrin dan juga untuk anak-anak anda. Bagaimana anda membataskan masa pada elektronik? Beritahu kami dalam komen di bawah!
