Aplikasi Aktiviti Pantas Apple menjadikannya agak mudah untuk anda mengekalkan tab pada kalori yang dibakar setiap hari. Ia secara automatik menggerakkan gol setiap minggu, membantu anda mengurangkan kalori tambahan. Mencapai matlamat yang ditetapkan pasti akan mengisi anda dengan bangga, tetapi ada pengguna yang merasa sukar untuk mengikuti dengan pantas yang ditentukan oleh aplikasi ini.
Dalam sesetengah kes, jumlah sasaran kalori mungkin berganda dari satu minggu ke yang lain. Ini adalah motivasi tambahan jika anda menjalani diet yang ketat dan rejim senaman. Tetapi ia tidak boleh dicapai untuk semua orang. Menetapkan matlamat yang terlalu ambisius boleh menjadi bumerang dan menghilangkan anda dengan menggunakan aplikasinya sama sekali.
Untungnya, menyesuaikan matlamat kalori untuk keutamaan anda adalah mudah. Teruskan membaca untuk mengetahui cara memanfaatkan sepenuhnya ciri aplikasinya.
Menukar Matlamat Kalori
Aplikasi Aktiviti membolehkan anda menukar hanya matlamat Pindah, manakala Stand dan Latihan tetap satu. The Move goals ring (yang merah) menunjukkan jumlah kalori yang telah dibakar ke titik tertentu dalam satu hari. Kaunter menunjukkan kalori aktif, yang bermaksud yang anda hancurkan dengan bergerak di sekeliling.
Untuk menukar matlamat harian, melancarkan aplikasi Aktiviti (di iWatch), pilih cincin, tekan ke skrin dan pilih Matlamat Tukar Pindah. Ketik pada ikon tambah atau tolak untuk mengurangkan atau meningkatkan bilangan sasaran matlamat Gerakkan anda. Kemaskini Hit apabila anda selesa dengan nombor tersebut. Itu sahaja - anda telah menukar matlamatnya.
Nota: Ini terpakai untuk matlamat harian, bukan mingguan, walaupun nombor mingguan mencerminkan perubahan.
Jejaki Pencapaian Anda
Dalam apl Aktiviti, anda dapat melihat prestasinya dan melihat sejauh mana anda berada di matlamat. Ciri ini tersedia pada iWatch dan iPhone anda. Aplikasi iPhone agak hebat kerana ia membolehkan anda melihat kemajuan bulanan anda. Inilah cara anda mengakses statistik:
saya tengok
Ketik untuk membuka aplikasi Aktiviti dan leret ke bawah dengan jari atau mahkota iWatch. Tingkap menunjukkan kemajuan anda untuk setiap aktiviti. Anda boleh melihat peratusan, kalori, atau - dalam kes tujuan Latihan dan Berdiri - minit dan jam. Menu juga memaparkan jam aktiviti puncak dan semua warna yang diselaraskan: merah untuk Pindah, hijau untuk Latihan, dan Biru untuk Berdiri.
IWatch juga mempunyai ringkasan mingguan pada hari Isnin. Ini membolehkan anda menyemak sejauh mana anda pergi minggu sebelumnya dan ciri ini boleh diakses dalam beberapa pili (tepat, anda perlu ketuk, tekan, dan ketik). Selepas melancarkan aplikasi Aktiviti, tekan ke skrin untuk masuk ke dalam menu dan pilih Ringkasan Mingguan.
iPhone
Seperti yang dikatakan, anda dapat melihat perkembangan bulan penuh pada iPhone anda. Hanya buka apl Aktiviti dan pilih Sejarah (sebelah kiri bawah tetingkap). Untuk mendapatkan maklumat lanjut tentang setiap hari, ketik pada tarikh dalam kalendar. Jika anda telah bekerja pada hari tertentu, titik hijau kecil muncul di sebelahnya.
Dengan ini, anda juga boleh mendapatkan statistik tambahan mengenai rutin senaman anda dari tab Workouts. Statistik ini berbeza mengikut rutin anda. Misalnya, laluan akan dipaparkan jika anda menjalankan, mendaki, menaiki, atau berenang di perairan terbuka.
Pemberitahuan dan Peringatan
Mengingati untuk berdiri boleh menjadi cabaran pada hari yang sibuk. Aplikasi Aktiviti ada untuk menjemput anda untuk turun kerusi setiap jam. Ia juga memaklumkan kepada anda jika anda tertinggal di atas matlamat.
Lancarkan aplikasi Apple Watch, pilih Jam Tontonan saya dan tekan Aktiviti. Anda dapat menetapkan beberapa jenis peringatan dan pemberitahuan. Dengan Peringatan Berdiri, anda mendapat pemberitahuan jika anda duduk selama lebih dari 50 minit. Coaching harian membantu anda memenuhi matlamat dan cabaran aktiviti. Akhirnya, Penyempurnaan Matlamat memberikan usaha anda sebaik sahaja anda memenuhi matlamat.
Melihat Anugerah dan Perkongsian
Melihat sekilas penghargaan aplikasi Aktiviti semasa anda boleh melakukan keajaiban untuk motivasi anda. Di iPhone anda, ketik apl Aktiviti dan pilih ikon bintang di bahagian bawah untuk mengakses tab Anugerah. Sekarang anda boleh memukul mana-mana simbol Anugerah untuk melihat apa yang diwakilinya. Anugerah yang dicapai adalah dalam warna, sementara yang belum anda capai adalah hitam dan kelabu.
Pertemuan dan memperluaskan matlamat anda memberi anda beberapa hak bercakap besar. Anda dapat menyimpan imej dari aplikasi Aktiviti (di iPhone) dan kemudian bagikannya di media sosial. Ambil laluan berikut untuk melakukannya:
Apl Aktiviti> Sejarah> Pilih Hari> Butang Kongsi> Simpan Imej
Run, Forrest, Run
Kebarangkalian anda menghabiskan sebahagian besar minggu kerja dalam kedudukan yang tidak aktif. Ini tidak membuat kesihatan anda baik, dan perkara menjadi lebih teruk jika anda tidak senaman secara teratur.
Dalam semua kejujuran, mencari motivasi untuk bangun dan boleh menjadi satu cabaran. Tetapi buzz dari anda iWatch mungkin cukup untuk mendorong anda untuk berdiri dan sekurang-kurangnya bergerak di sekitar pejabat sedikit. Anda tidak tahu, anda boleh ketagihan dan mula mengejar anugerah aplikasi Aktiviti.
Ingatlah untuk menetapkan matlamat kalori untuk keutamaan anda. Apabila anda menyesuaikan aplikasinya agar sesuai dengan keperluan anda, anda mungkin tidak akan menyerah pada tabiat baru anda yang hebat.
