Adakah anda tahu anda boleh menggunakan telefon anda untuk berehat dan berlatih kesedaran? Tidak, kami tidak bercakap tentang menatal melalui suapan media sosial anda dan bermain permainan video. Anda sebenarnya boleh belajar untuk bermeditasi menggunakan aplikasi meditasi di telefon anda.
Terdapat banyak pilihan di sana, tetapi aplikasi pilihan utama sentiasa akan Tenang dan Headspace. Mereka digunakan oleh berjuta-juta orang di seluruh dunia dan kedua-duanya mempunyai penarafan sempurna di Google Play Store dan Apple App Store. Ya, anda boleh mendapatkan mereka berdua pada telefon iOS dan Android.
Mana yang lebih baik? Nah, itu sukar untuk dikatakan kerana mereka adalah unik dan menawarkan faedah yang berbeza. Di mana satu aplikasi kurang, yang lain adalah menakjubkan dan sebaliknya. Sama ada satu pilihan pepejal yang kukuh, tetapi kita akan membincangkan kualiti dan kelemahan mereka berbanding satu sama lain.
Harga
Perkara pertama yang mungkin timbul dalam fikiran anda apabila anda memilih antara dua aplikasi ini adalah harga. Nasib baik kedua-dua mereka menawarkan tempoh percubaan percuma. Headspace akan membolehkan anda mencuba aplikasi selama sebulan, mengajar anda semua yang anda perlu tahu tentang meditasi sebagai pemula. Ini sangat bagus kerana anda mendapat beberapa nilai hebat untuk percuma dan Headspace mendapat tambah untuknya.
Sebaliknya, Tenang hanya akan memberi anda 7 hari akses tanpa had. Ini hampir tidak mencukupi untuk merasai apa yang akan berlaku apabila anda membuat keputusan untuk melanggannya. Untuk bersikap adil, langganan untuk Tenang lebih murah daripada Headspace. Selepas tempoh percubaan, anda perlu membayar $ 60 untuk pelan tahunan atau $ 400 sekali bayaran sekali untuk akses seumur hidup ke aplikasinya.
Headspace berharga $ 96 setiap tahun atau $ 13per bulan. Mereka juga menawarkan pelan keluarga, yang akan membebaskan anda 6 akaun untuk $ 20 sebulan atau $ 12.50 jika anda melanggan sepanjang tahun. Secara keseluruhan, Tenang jauh lebih murah.
Antara muka
Kedua-dua aplikasi mempunyai antara muka yang sangat anggun dan berwarna-warni. Mereka mudah digunakan selepas anda menyelesaikan kursus pemula percuma. Di Headspace, anda boleh memilih kursus terfokus yang berkaitan dengan kerja, tekanan, dan lain-lain. Apabila anda mula menggunakan Tenang, anda boleh memilih matlamat anda seperti meditasi pembelajaran, meningkatkan tidur, tumpuan yang lebih baik, dan sebagainya.
Tenang mempunyai wajah yang lebih mesra pengguna dan profesional, manakala Headspaces menggunakan animasi untuk melibatkan diri anda dan menerangkan perkara-perkara selanjutnya dengan tutorial video pendek. Pada Tenang tidak ada video tetapi ada bunyi alam dan gambar.
Mula bermeditasi
Sekarang, mari kita bincangkan tentang bahagian yang paling penting dan sebab mengapa anda akan mendapat mana-mana aplikasi ini. Kedua-dua aplikasi mempunyai sesi yang sangat berstruktur. Anda membuat kemajuan langkah demi langkah, tidak ada lompatan. Arahan adalah mudah untuk diikuti dan tepat, mereka memberitahu anda apabila bernafas, bernafas, berehat, dan sebagainya.
Sesi tenang dipandu oleh Tamara Levitt, seorang profesor yang pakar dalam meditasi dengan lebih daripada 20 tahun pengalaman. John Armstrong, seorang profesor Stanford adalah penyampai alternatif. Kedua-duanya mempunyai aksen Amerika.
Pengulas untuk Headspace adalah Andy Puddicombe, seorang Brit yang sebenarnya mempunyai latihan rahib Buddhis dan belajar tentang meditasi pertama.
Headspace lebih kepada titik dengan arahan, sementara Calm feeds anda meneliti fakta sebelum memberi arahan. Anda mungkin mendapati bahawa itu mengganggu jika anda bukan orang yang sabar. Sesi headspace berlangsung antara 3 dan 20 minit, terpulang kepada anda untuk memilih. Sesi tenang 10 minit terakhir minimum, yang mungkin terlalu lama untuk beberapa pemula.
Ciri-ciri tambahan
Headspace lebih mudah dan memberi tumpuan terutamanya kepada perkembangan pengantaraan tanpa gangguan. Tenang menawarkan pelbagai lagi, kerana anda boleh memilih sesi untuk acara yang berbeza. Anda boleh memainkan muzik santai atau bunyi alam semasa bermeditasi. Ada juga arahan untuk peregangan, kuliah, dan cerita waktu tidur. Malah pelajaran bernafas dimasukkan.
Headspace menyedari bahawa orang-orang menyukai ini dan mula menambah perkara yang serupa seperti muzik untuk tidur dan meditasi Everyday Headspace. Untuk memastikan anda terlibat, Headspace berkelakuan seperti permainan yang memberi anda matlamat dan pencapaian tertentu untuk mencapai matlamat tersebut.
Terdapat Daily Calms yang seperti rakan sejawat untuk Everyday Headspace. Tenang menawarkan lebih banyak pilihan untuk pembelajaran solo, seperti podcast Calm Masterclass. Headspace mempunyai arahan video pendek untuk meditasi. Terdapat banyak persamaan antara kedua-dua aplikasi, juga.
Clash of Titans
Daripada senario David vs Goliath, kami mempunyai dua orang Goliath di sini berjuang untuk dominasi. Anda tidak akan kecewa dengan salah satu aplikasi ini, yang dijamin. Headspace lebih fokus dan berorientasikan meditasi, sementara Calm menawarkan sekumpulan aktiviti menarik dan ruang untuk peningkatan diri.
Walaupun Tenang lebih murah, Headspace menawarkan kandungan berkualiti tinggi yang tidak boleh diabaikan.
