OK, saya akan mengakuinya: Saya tidak cukup tidur. Bukan saya tidak mahu mendapatkan tujuh hingga lapan jam yang disyorkan setiap malam, tetapi saya selalu lupa untuk tidur pada waktu yang betul setiap malam. Nasib baik untuk orang seperti saya, Apple memperkenalkan ciri baharu yang dipanggil Waktu Tidur dalam apl Jam iPhone. Ciri ini sepatutnya membantu anda tidur tepat pada masanya dan menjejaki jadual tidur anda, memberikan anda maklumat yang akan membantu anda tidur dengan lena secara konsisten. Oh ya, dan ia membangunkan anda setiap hari!
Dalam artikel ini, Saya akan menunjukkan kepada anda cara menggunakan ciri Waktu Tidur baharu apl Jam untuk membantu meningkatkan tidur anda. Pastikan iPhone anda dikemas kini kepada iOS 10 atau lebih tinggi sebelum memulakan tutorial ini - tiada apl tambahan diperlukan.
Bermula Dengan Apl Waktu Tidur
Untuk Waktu Tidur menjejak tidur anda dengan betul, memberi anda peringatan tidur dan membunyikan penggera anda, anda perlu melalui proses persediaan yang mudah (tetapi panjang). Saya akan membimbing anda melaluinya.
Bagaimanakah Saya Menetapkan Waktu Tidur Saya Pada iPhone Saya?
- Buka apl Jam pada iPhone anda.
- Ketik pilihan Masa Tidur di bahagian bawah skrin.
- Ketik butang besar Bermula di bahagian bawah skrin.
- Masukkan masa yang anda mahu bangun menggunakan penggulir masa di bahagian tengah skrin dan ketik butang Seterusnya di penjuru kanan sebelah atas skrin.
- Secara lalai, Waktu Tidur akan membunyikan penggera anda setiap hari dalam seminggu. Dari skrin ini, anda boleh memilih hari yang anda tidak mahu penggera anda berbunyi dengan mengetik padanya. Ketik butang Seterusnya untuk meneruskan.
- Pilih berapa jam tidur yang anda perlukan setiap malam dan ketik butang Seterusnya.
- Pilih masa anda ingin menerima peringatan Waktu Tidur anda setiap malam dan ketik butang Seterusnya.
- Akhir sekali, pilih bunyi penggera yang anda ingin bangunkan dan ketik butang Seterusnya. Anda kini bersedia untuk menggunakan Waktu Tidur.
Bagaimanakah Saya Menggunakan Apl Waktu Tidur?
Sekarang anda telah menyediakan Waktu Tidur, tiba masanya untuk menggunakannya. Secara lalai, ciri ini akan mengingatkan anda masa untuk tidur dan membangunkan anda setiap hari yang anda beritahu semasa proses persediaan. Walau bagaimanapun, jika anda ingin mematikan Waktu Tidur untuk satu malam, buka apl Jam, ketik butang Masa Tidur dan putar peluncur di bahagian atas menu ke off kedudukan.
Dalam menu Waktu Tidur, anda akan melihat jam besar di tengah skrin.Anda boleh menggunakan jam ini untuk melaraskan masa tidur dan bangun anda dengan meluncurkan bangun dan penggera sepanjang masa. Ini akan melaraskan masa anda bangun secara kekal, jadi pastikan anda menetapkannya semula selepas hujung minggu!
Waktu tidur akan merakam jadual tidur anda dan menyegerakkannya dengan apl Kesihatan terbina dalam. Anda boleh melihat corak tidur anda sebagai graf di bahagian bawah skrin Skrin waktu tidur juga.
Selain daripada ciri-ciri kecil ini, Waktu Tidur adalah automatik sepenuhnya. Melainkan anda mematikan ciri tersebut, iPhone anda akan mengingatkan anda bila hendak tidur dan bila hendak bangun setiap malam. Dan itulah keindahannya - ia merupakan penyelesaian yang ringkas dan tanpa sebarang masalah untuk membantu anda mendapatkan tidur malam yang lebih lena.
Nikmati Tidur Anda!
Dan itu sahaja yang ada pada Waktu Tidur! Nikmati jadual tidur baharu anda. Jika anda menggunakan Waktu Tidur, beritahu saya bagaimana jika ia telah membantu kualiti tidur anda dalam ulasan - Saya ingin mendengarnya.
