Walaupun Apple Watch adalah antara peranti penjejakan kecergasan yang dipakai di pergelangan tangan yang paling tepat, kadangkala ia boleh memberikan bacaan yang tidak tepat. Jika anda menghadapi masalah ini, kami akan menunjukkan kepada anda cara menentukur Apple Watch anda untuk penjejakan kecergasan yang lebih baik.
Kami juga akan merangkumi tweak penting lain untuk pengukuran senaman yang lebih tepat. Kami juga akan menunjukkan kepada anda cara untuk menetapkan semula penentukuran penjejakan kecergasan pada Apple Watch anda.
Kemas kini Data Kesihatan untuk Apple Watch
Kadangkala, penjejakan kecergasan Apple Watch yang tidak tepat adalah disebabkan oleh data kesihatan. Jika butiran kesihatan anda seperti tinggi, berat, umur atau jantina tidak betul, anda mungkin akan melihat ralat dalam penjejakan kecergasan.
Untuk membetulkannya, buka apl Apple Watch pada iPhone anda dan ketik tab Jam Tangan Saya di bahagian bawah skrin. Sekarang tatal ke bawah, pergi ke He alth > He alth Details, dan ketik butang Edit di penjuru kanan sebelah atas skrin.
Anda kini boleh mengetik setiap butiran kesihatan anda pada halaman ini dan membetulkan sebarang ketidaktepatan. Sebaik sahaja anda memasukkan data kesihatan anda dengan betul, Apple Watch anda akan dapat memberikan anda ukuran kadar denyutan jantung dan data pembakaran kalori yang lebih tepat.
Perhatikan bahawa anda hanya boleh memasangkan Apple Watch dengan iPhone, jadi kedua-dua peranti itu sahaja yang anda perlukan untuk penentukuran penjejakan kecergasan. Anda tidak boleh memasangkan Apple Watch dengan Mac, iPad anda atau kebanyakan produk lain dalam ekosistem Apple.
Tukar Kebenaran iPhone untuk Ketepatan Penjejakan Apple Watch yang Dipertingkat
Sebelum kita bercakap tentang penentukuran, anda mesti menyemak kebenaran iPhone anda untuk membantu menentukur Apple Watch anda. Pada iPhone anda, buka Tetapan, ketik Privasi, dan ketik Perkhidmatan Lokasi. Pada , pastikan Perkhidmatan Lokasi didayakan. Jika anda telah mematikannya, Apple Watch anda tidak akan menentukur dengan betul.
Setelah Perkhidmatan Lokasi didayakan, tatal ke bahagian bawah halaman tetapan yang sama, ketik Perkhidmatan Sistem dan dayakan Penentukuran & Jarak Pergerakan.
Kalibrasi Apple Watch untuk Penjejakan Kecergasan yang Lebih Baik
Dengan kebenaran iPhone dijaga, anda harus memakai Apple Watch anda dan pergi ke kawasan terbuka di luar rumah yang mempunyai penerimaan GPS yang baik dan langit yang cerah.Anda tidak perlu membawa iPhone anda untuk penentukuran jika anda mempunyai Apple Watch Series 2 atau model yang lebih baharu. Walau bagaimanapun, jika jam tangan pintar anda ialah Apple Watch Siri 1, anda mesti membawa iPhone anda bersama-sama.
Untuk mula menentukur Apple Watch anda, buka apl Workout pada jam tangan dan mulakan senaman Outdoor Walk atau Outdoor Run. Anda boleh berjalan atau berlari pada kadar biasa anda selama 20 minit, membolehkan Apple Watch menyelesaikan penentukuran. Anda mesti mencapai 20 minit senaman Outdoor Walk atau Outdoor Run. Walau bagaimanapun, anda boleh memecahkannya kepada beberapa latihan yang lebih pendek yang dilakukan pada kelajuan yang berbeza.
Apple Watch anda akan melengkapkan penentukuran asalkan jumlah akhir ialah 20 minit senaman. Apple Watch secara automatik mempelajari panjang langkah anda dan menentukur pecutan semasa anda melakukan senaman ini.
Setelah penentukuran selesai, Apple Watch anda seharusnya menyediakan data pembakaran kalori yang lebih tepat dan meningkatkan penjejakan kecergasan secara keseluruhan.
Ingat bahawa sesetengah data juga bergantung pada tahap kecergasan anda. Sebagai contoh, seorang atlet profesional mungkin mencapai kadar denyutan jantung maksimum 130bpm semasa larian 5 batu, tetapi pelari kasual mungkin menyaksikan lebih daripada 150bpm dalam senaman yang serupa.
Tetapkan Semula Data Penentukuran Kecergasan pada Apple Watch
Jika anda telah menentukur data kecergasan dan masih tidak boleh mendapatkan ukuran senaman yang tepat, anda mungkin ingin mencuba menetapkan semula data penentukuran kecergasan pada Apple Watch anda.
Anda boleh melakukan ini dengan membuka apl Apple Watch pada iPhone anda dan mengetik tab Jam Tangan Saya di sudut kiri bawah skrin. Anda kemudian boleh mengetik Privasi dan pilih Tetapkan Semula Data Penentukuran Kecergasan. Sudah tentu, anda perlu menentukur Apple Watch anda sekali lagi.
Tingkatkan Ketepatan Pengukuran Kadar Jantung
Sesetengah orang mengalami bacaan kadar denyutan jantung yang tidak tepat walaupun selepas mencuba semua langkah yang diterangkan setakat ini. Cuba beberapa lagi tweak pantas untuk menyelesaikan masalah.
Pertama, pada apl Apple Watch pada iPhone anda, navigasi ke tab Jam Tangan Saya > Kod Laluan. Sekarang pastikan Pengesanan Pergelangan Tangan didayakan.
Anda kemudian boleh kembali ke tab Jam Tangan Saya dan ketik Privasi. Pastikan pilihan berikut didayakan:
- Kadar degupan jantung
- Kadar respirasi
- Penjejakan Kecergasan
Seterusnya, anda harus memastikan bahawa Apple Watch anda muat dengan kemas pada pergelangan tangan anda semasa merakam latihan. Jika jam tangan itu terlalu longgar, ia boleh menjejaskan ketepatan pengukuran kadar denyutan jantung. Apabila senaman anda selesai, longgarkan jam tangan sekali lagi.
Perlu diingat bahawa Apple Watch anda tidak dapat mengukur kadar denyutan jantung apabila berada dalam Mod Penjimatan Kuasa. Anda boleh melumpuhkannya dengan pergi ke apl Apple Watch pada iPhone anda, menavigasi ke tab My Watch > Workout dan melumpuhkan Mod Penjimatan Kuasa.
Akhir sekali, memilih senaman yang betul daripada apl Workout pada Apple Watch anda adalah penting. Jika anda berada di atas treadmill dan secara tidak sengaja memilih senaman Outdoor Walk atau Outdoor Run, anda pasti akan mendapat hasil yang tidak tepat.
Kemas kini Apple Watch dan Perisian iPhone
Jika tiada kaedah ini membantu anda mendapatkan bacaan senaman yang lebih tepat, maka sudah tiba masanya untuk menyemak sama ada anda mempunyai versi iOS atau watchOS yang terkini. Kadangkala versi baharu watchOS dipautkan kepada versi iOS terkini, jadi anda perlu mengemas kini iPhone anda sebelum mengemas kini jam tangan pintar anda.
Sebagai contoh, jika iPhone anda mempunyai iOS 14, anda mungkin tidak dapat mengemas kini kepada watchOS 8. Anda memerlukan versi yang lebih terbaharu, seperti iOS 15.5 untuk mengemas kini kepada versi terkini watchOS. Anda boleh menyemak versi terkini iOS dan versi terkini watchOS di tapak web Apple.
