Berlari ialah salah satu bentuk senaman yang paling mudah diakses dan berkesan yang tersedia untuk orang biasa. Ia mudah untuk mula berlari tetapi sukar untuk dikuasai. Apl yang betul boleh membantu anda dalam hal itu, terutamanya jika anda memakai apl pada pergelangan tangan anda, seperti dengan Apple Watch.
Apl yang dijalankan boleh membantu anda menjejaki kadar denyutan jantung anda, dan rancangan latihan anda dan beberapa (seperti Strava) malah boleh menjejak dan mencadangkan laluan anda. Apple Watch ialah salah satu jam tangan pintar terbaik untuk pelari dan rumah kepada banyak apl terbaik. Ini ialah apl berjalan terbaik untuk Apple Watch.
8 Apl Jam Tangan Apple Terbaik untuk Pelari
Jika anda ingin meningkatkan masa larian anda dan menjejaki kecergasan anda dengan lebih baik, mulakan dengan apl berjalan Apple Watch terbaik.
1. Strava
Strava ialah salah satu apl asal untuk pelari. Ia menjejaki statistik seperti jarak larian, kelajuan, kalori yang dibakar dan banyak lagi. Strava juga memautkan anda dengan salah satu rangkaian peta terbaik yang tersedia. Anda boleh memasukkan laluan anda atau mencari laluan yang dicadangkan daripada pelari lain di kawasan anda. Paling penting, Strava adalah percuma sepenuhnya dengan pembelian dalam apl pilihan.
2. Nike Run Club
Nike Run Club menjejaki metrik larian seperti banyak apl lain, tetapi ia melakukan lebih daripada sekadar menjejak data larian anda. Ia boleh memberi anda larian berpandu dari semua jenis yang berbeza, daripada larian mudah untuk pemula kepada latihan 10K untuk atlet berpengalaman.Apl Run Club juga mempunyai cabaran dan papan pendahulu mingguan dan bulanan yang anda boleh ambil bahagian untuk mencabar diri anda lebih jauh.
3. Runtastic
Runtastic ialah versi Adidas bagi Kelab Larian Nike. Ia mempunyai GPS terbina dalam, penjejakan metrik, papan skor dan banyak lagi. Anda boleh mengambil Perlumbaan Maya untuk bersaing dengan orang lain di seluruh dunia, tetapi mungkin aspek Runtastic yang paling bermanfaat ialah keserasiannya dengan banyak apl lain. Ia berfungsi dengan apl larian dan kecergasan lain untuk menyegerakkan semua data anda tanpa perlu menjejakinya secara individu antara perkhidmatan.
4. WorkOutDoors
WorkOutDoors ialah salah satu apl berjalan Apple Watch terbaik bukan kerana penjejakan metrik – yang dilakukannya – tetapi kerana pemetaan vektor. Ia merupakan salah satu apl berjalan yang paling boleh disesuaikan yang tersedia, dengan lebih daripada 300 metrik dan graf untuk dipilih.Anda boleh menyimpan peta pada Apple Watch anda untuk akses mudah apabila anda tiada isyarat atau tiada akses kepada iPhone anda.
5. Runkeeper
Mana-mana pelari yang berjaya akan memberitahu anda kuncinya adalah rutin. Anda membina stamina dan langkah serta menjadi atlet yang lebih baik. Runkeeper menyediakan peringatan untuk mematuhinya. Cabaran dan ganjaran dalam apl menunjukkan kepada anda bagaimana anda telah bertambah baik dari semasa ke semasa.
Satu lagi ciri Runkeeper yang menonjol ialah memainkan audio semasa anda berlari. Setiap pelari tahu runut bunyi yang hebat boleh membuatkan anda terus bergerak apabila tenaga anda berkurangan. Runkeeper berfungsi dengan Apple Music dan Spotify untuk memberi anda akses kepada semua lagu dan podcast kegemaran anda.
6. Sofa hingga 5K
Pernahkah anda mahu berlari 5K, tetapi anda tidak boleh membayangkan berlari sebanyak itu? Couch to 5K ialah apl yang direka dari bawah untuk menyediakan anda dengan program latihan yang membolehkan anda bersedia maraton dalam masa sembilan minggu sahaja.Ia memberi anda rutin dan jurulatih yang akan bercakap dengan anda sepanjang latihan.
Couch to 5K mengekalkan hayat bateri anda dengan menghantar pemberitahuan audio semasa skrin dikunci atau anda mempunyai apl lain yang sedang digunakan. Tiada akses ke laluan larian di luar? Sofa hingga 5K juga berfungsi dengan treadmill.
7. iSmoothRun
iSmoothRun membolehkan anda menyediakan pemberitahuan audio apabila anda mencapai ambang tertentu, seperti apabila kadar denyutan jantung anda melebihi tahap tertentu atau apabila anda mencapai kiraan langkah tertentu. Ia juga berfungsi dengan penderia pintar pihak ketiga jika anda ingin meningkatkan senaman anda ke peringkat seterusnya. Anda juga boleh menyediakan larian hantu terhadap masa anda sebelum ini, jika anda mahu bersaing dengan diri anda sendiri.
8. Petakan Larian Saya
Map My Run ialah salah satu penjejak kecergasan dan apl larian yang paling popular.Ia mengambil data daripada Apple Watch anda dalam masa nyata dan bersambung dengan MyFitnessPal dan apl lain untuk membantu menjejaki maklumat anda. Jika anda beralih daripada Apple Watch, Map My Run juga berfungsi dengan peranti boleh pakai lain seperti Garmin dan Fitbit.
Apa yang Perlu Diperhatikan Dalam Apl Yang Berjalan
Berlari ialah senaman yang mudah untuk dimulakan, tetapi sukar untuk dikuasai, terutamanya jika anda mempunyai bentuk yang tidak betul yang membawa kepada kecederaan. Oleh itu, apabila anda mencari apl senaman Apple yang berdedikasi di App Store, ia membantu untuk mengetahui ciri yang perlu dicari.
Apl berjalan terbaik mempunyai rancangan bimbingan untuk membantu anda menentukan pendekatan yang ideal untuk latihan anda. Pelan ini akan membantu anda mengekalkan jadual yang stabil tanpa membakar diri anda atau menghadapi kecederaan.
Anda juga seharusnya dapat menetapkan matlamat kecergasan tertentu dan menyesuaikan apl agar sesuai dengan keperluan anda. Kebanyakan apl ini juga berfungsi untuk jenis senaman lain seperti berbasikal, yang sesuai untuk atlet yang suka bersenam dalam pelbagai cara.
Ini ialah apl iPhone yang berfungsi dengan kebanyakan siri Apple Watch, termasuk Apple Watch SE. Jika ia datang dengan muka Jam yang berdedikasi, lebih baik. Anda juga perlu memastikan apl penjejakan larian yang anda pilih berfungsi dengan Apple He alth dan menerima kemas kini tetap dengan setiap lelaran WatchOS.
