Pada masa lalu, menambahkan penurunan berat badan pada senarai resolusi anda adalah mudah dilakukan, tetapi kebanyakan orang gagal kerana tiada cara yang teratur dan diperibadikan untuk menjejaki kemajuan.
Dengan apl penurunan berat badan, anda boleh melihat perjalanan penurunan berat badan anda, melihat dengan tepat berapa banyak kalori yang anda hilang dan menjejaki turun naik berat badan anda. Dengan cara ini, lebih mudah untuk mengelak daripada jatuh ke dalam perangkap kegagalan semasa anda memulakan perjalanan penurunan berat badan anda.
Apl Penurunan Berat Badan Terbaik untuk Apple Watch
Walaupun Apple Watch ialah alat yang sesuai untuk menjadi cergas dan kekal aktif, ia boleh menjadi sukar untuk mencuba untuk memilih aplikasi yang sesuai untuk matlamat penurunan berat badan anda.
Kami melihat apl penurunan berat badan terbaik untuk Apple Watch dan memilih 7 kegemaran kami untuk membantu anda membuat keputusan.
1. Runkeeper GPS Running Tracker
Runkeeper ialah penjejak larian GPS yang membantu anda menetapkan matlamat, membuat rancangan diperibadikan dan menjejaki senaman anda.
Apl boleh menjejaki statistik anda pada Apple Watch anda dalam masa nyata tanpa memerlukan telefon pintar anda. Selain itu, anda boleh menjejaki senaman anda secara manual atau dengan GPS untuk aktiviti seperti berlari, mendaki, berbasikal atau berjalan kaki.
Runkeeper menawarkan cabaran dalam apl dengan ganjaran senaman untuk memastikan anda bermotivasi dalam penurunan berat badan dan perjalanan kecergasan anda. Anda juga boleh mengambil bahagian dalam kumpulan larian maya dan berkongsi pencapaian anda dengan ahli lain.
Jika anda mahu, anda boleh memilih untuk mendengar statistik seperti jarak, rentak dan masa semasa aktiviti anda. Runkeeper juga berintegrasi dengan Apple Music atau Spotify supaya anda boleh mendengar lagu daripada senarai main anda.
Apl ini tersedia secara percuma, tetapi anda boleh mendapatkan keahlian premium Runkeeper GO dan mengakses 5K, maraton dan cara berkesan lain untuk mencapai matlamat penurunan berat badan anda.
2. Hilangkan!
Jika anda lebih suka aplikasi penurunan berat badan yang dibuat khusus untuk pengiraan kalori, Lose It! akan membantu anda menjejaki semua yang anda masukkan ke dalam badan anda. Apl menjejaki kalori, protein dan makro yang anda ambil setiap hari supaya anda boleh mencapai berat matlamat anda.
Hilangkan! mempunyai pangkalan data resipi yang besar dan juga membolehkan anda mengimbas menu restoran berdekatan dan kod bar untuk makanan berbungkus untuk mengakses maklumat pemakanan yang tepat. Maklumat pemakanan mungkin tidak tepat, tetapi Lose It! pasukan menambah tanda semak hijau terhadap sebarang maklumat yang disahkan untuk memastikan ketepatan.
Selain itu, apl itu memberikan anda had kalori untuk setiap hari dan memberitahu anda tentang kemajuan anda sepanjang hari. Anda boleh melihat bilangan kalori yang tinggal untuk hari itu pada Apple Watch anda, pengambilan makro anda dan arah aliran anda untuk minggu itu.
Apl ini percuma untuk dimuat turun dan digunakan walaupun mempunyai iklan. Anda boleh menaik taraf kepada pelan premium untuk pengalaman tanpa iklan dan akses kepada ciri lanjutan seperti penjejakan tidur, pengambilan air dan maklumat tentang makanan yang mensabotaj penurunan berat badan anda.
3. Garisan
Streaks bukanlah aplikasi penurunan berat badan yang berdedikasi, tetapi ia membantu orang yang bergelut untuk mengekalkan rutin.
Apl semua-dalam-satu menawarkan ciri seperti peringatan, senarai tugasan dan penjejakan matlamat untuk membantu anda mengingati untuk pergi ke gim, mencatat hidangan terakhir anda, minum lebih banyak air atau Bawa anjing berjalan.
Streaks disepadukan dengan Apple Watch dan apl Kesihatan untuk menjejak matlamat dan tugas anda secara automatik. Walau bagaimanapun, anda juga boleh mendapatkan kemas kini tentang coretan anda melalui Siri dan mengetahui sama ada anda telah menyelesaikan tugasan anda untuk hari itu atau tidak.
Apl memaparkan titik kelabu yang mengganggu anda untuk menyelesaikan sebarang tugasan yang tidak lengkap dan titik putih apabila anda telah menyelesaikan tugasan anda untuk hari itu.
Streaks tidak mempunyai pelan percuma, tetapi dengan harga $4.99 anda boleh mengakses semua cirinya termasuk tema warna yang berbeza, widget untuk skrin utama anda, ikon tugas, pemberitahuan kaya dan sokongan untuk Pintasan Siri.
4. MyFitnessPal
MyFitnessPal ialah apl kecergasan popular yang direka bentuk untuk berfungsi dengan suite boleh pakai sendiri, tetapi juga boleh berfungsi dengan Apple Watch atau sendiri. Aplikasi ini membantu anda menjejaki langkah anda, mengira kalori, membuat rancangan diet dan menjejaki kemajuan senaman anda untuk badan yang lebih cergas dan lebih sihat.
Anda boleh menjejaki kejayaan penurunan berat badan anda, mengimbas kod bar makanan berbungkus dan memasukkannya ke dalam pelan diet anda untuk menjejaki pengambilan kalori. Apl ini mempunyai pangkalan data pemakanan yang besar yang meliputi pelbagai jenis makanan, jenama dan restoran untuk membantu anda menyemak maklumat pemakanan.
Jika anda ingin memasukkan pengambilan air anda bersama-sama dengan kalori, anda boleh melakukannya daripada Apple Watch anda tanpa memerlukan telefon pintar anda.
Kebanyakan ciri apl adalah percuma. Walau bagaimanapun, anda boleh menaik taraf kepada pelan premium jika anda ingin mendapatkan lebih mendalam dan mengakses Matlamat Kalori melalui Makanan, Papan Pemuka Nutrien dan keupayaan untuk menambah lemak, karbohidrat atau protein anda.
5. Kaunter Kalori Foodvisor
Jika keutamaan anda ialah mencari fakta pemakanan dan menjejaki pengambilan kalori anda, Foodvisor Calorie Counter ialah aplikasi penurunan berat badan terbaik untuk anda.
Walaupun anda mungkin tidak dapat menambah makanan terus daripada Apple Watch anda, anda masih boleh melihat kiraan kalori, mencatatkan senaman anda dan langkah untuk melihat bilangan kalori yang telah anda bakar.
Foodvisor Calorie Counter juga membolehkan anda mengambil gambar pinggan anda dengan telefon pintar anda dan melihat solekan pemakanan hidangan. Apl itu juga memberitahu anda sama ada hidangan anda seimbang atau tidak.
Apl penurunan berat badan adalah percuma untuk dimuat turun dan digunakan, tetapi ciri premium seperti pelan diet, resipi dan sembang langsung dengan pakar pemakanan disertakan dengan langganan premium.
6. Pengurus Karbohidrat
Carb Manager ialah salah satu aplikasi penurunan berat badan terbaik untuk mereka yang mengamalkan diet keto. Apl mengira dan menjejaki karbohidrat harian anda, bersih dan jumlah karbohidrat, serta karbohidrat diabetes.
Untuk perancangan hidangan yang mudah, anda boleh mengakses beribu-ribu resipi mesra keto atau menambah resipi anda sendiri pada senarai dan melihat pengambilan karbohidrat anda terus daripada Apple Watch anda.
Pengurus Karbohidrat tidak mesra pengguna seperti aplikasi penurunan berat badan yang lain dalam senarai ini, tetapi anda mendapat ciri berharga yang akan menjejaki kesihatan anda untuk kemajuan penurunan berat badan anda.
Apl ini percuma untuk dimuat turun dan digunakan, tetapi anda memerlukan langganan premium untuk membuka kunci penjejakan kesihatan, semua resipi dan ciri lanjutan yang lain.
7. Penjejak Puasa Sifar
Jika puasa berselang adalah sebahagian daripada pelan penurunan berat badan anda, apl penurunan berat badan Zero Fasting Tracker ialah teman yang ideal.
Anda boleh memilih daripada puasa yang berbeza berdasarkan sains termasuk 13 jam Circadian Rhythm fast, 16:8 fast yang digunakan oleh selebriti, 18:6 fast, 20:4 fast, OMAD, atau cipta sendiri pantas menggunakan apl.
Selepas berpuasa, anda boleh menilai kemajuan anda dan memperoleh nota. Jika anda melengkapkan pencapaian anda, anda akan memperoleh lencana dan menerima petua tentang amalan berpuasa yang selamat.
Dengan Zero, anda boleh memulakan atau berhenti dengan pantas dengan mudah menggunakan Apple Watch anda, tetapkan matlamat dan kekal di landasan yang betul dengan sokongan Siri dan widget iOS 14. Apl akan menghantar peringatan dan cerapan kepada anda untuk membantu anda kekal bermotivasi.
Jika anda ingin membuka kunci ciri premium, anda boleh menaik taraf kepada pelan Zero Plus, yang menawarkan kandungan premium, pelan puasa tersuai, statistik lanjutan, zon puasa dan pratetap tersuai.
Penjejak Puasa Sifar disepadukan dengan iPhone, Apple Watch dan apl Kesihatan untuk menyegerakkan tidur anda, kadar denyutan jantung berehat dan berat badan.
Jejaki Perjalanan Anda Menuju Kesihatan
Dengan pilihan besar apl penurunan berat badan yang tersedia untuk Apple Watch anda, sukar untuk mengetahui di mana hendak bermula. 7 apl penurunan berat badan terbaik untuk Apple Watch ini akan menjeling anda setiap kali anda tergoda untuk membeli makanan bawa pulang atau membuka Uber Eats sambil membantu anda menjejaki kemajuan anda ke arah mencapai matlamat penurunan berat badan anda.
Jika anda tidak mempunyai Apple Watch, lihat panduan kami tentang apl kecergasan di rumah terbaik, apl pengukur langkah terbaik dan alat boleh pakai perubatan pintar terbaik untuk membantu anda menjalani kehidupan yang lebih baik tanpa mengira keadaan anda.
Ada aplikasi penurunan berat badan kegemaran? Beritahu kami mengenainya dalam ulasan.
