Penjejakan tidur pada jam tangan pintar bukanlah baharu. Fitbit, Garmin, Samsung dan lain-lain telah menawarkan pelbagai cerapan dan metrik berkaitan tidur bersama-sama dengan keupayaan untuk menjejak masa anda secara automatik di atas katil.
Pada masa lalu, penjejakan tidur tersedia untuk Apple Watch melalui apl pihak ketiga. Dengan kemas kini watchOS7 baharu, Apple menawarkan apl Tidur bersepadunya yang menjejak pada Apple Watch Siri 3 dan lebih baharu.
Walaupun apl Apple Watch Sleep menawarkan banyak ciri termasuk mengesan bila dan berapa lama anda tidur dan menyegerakkan peranti anda bersama-sama, ia tidak memberikan analisis terperinci tentang tidur anda.
Jika anda mahukan gambaran yang lebih lengkap tentang corak tidur anda, apl penjejakan tidur Apple Watch terbaik berikut akan menjejak dan merakam setiap aspek tidur anda.
Apl Penjejakan Tidur Apple Watch Terbaik
1. AutoSleep
Jika anda suka berbaring di atas katil dan membaca buku atau makan malam di Netflix bersama rakan, AutoSleep ialah apl penjejakan tidur yang sesuai untuk anda. Apl ini mudah disediakan dan anda boleh memberitahunya apabila anda tertidur dengan mendayakan fungsi Lights Off terus daripada Jam Tangan anda.
AutoSleep menganalisis tiga bidang utama: Tidur, Kualiti dan Kesediaan untuk menghadapi tuntutan hari itu berdasarkan sejarah tidur anda. Apl menjejaki tempoh masa yang anda perlukan untuk tertidur dan memaparkan sesi tidur anda pada graf.
Anda boleh melihat tahap tidur anda dan kadar denyutan jantung anda sepanjang tempoh masa yang ditunjukkan pada graf.Anda juga boleh melihat puncak dan palung dalam tidur anda yang menunjukkan masa anda tidur nyenyak, apabila anda bangun, masa anda tidur nyenyak dan masa anda mempunyai tidur yang berkualiti.
AutoSleep mempunyai deringan berwarna untuk menjejaki tidur anda dan membandingkannya dengan matlamat tidur anda untuk memberitahu anda kemajuan anda. Selain itu, ia mempunyai "bank tidur" untuk minggu yang berdasarkan jumlah tidur yang anda dapat setiap malam. Jika anda tidur lebih banyak, anda akan mendapat kredit tambahan dan jika anda kurang tidur, anda akan berhutang.
Tidak seperti Apple Watch, yang anda perlu pakai untuk tidur untuk fungsi penjejakan tidur berfungsi, AutoSleep berfungsi walaupun anda tidak memakai Apple Watch anda. Hanya sentuh Jam Tangan anda pada waktu pagi dan apl akan mengetahui anda terjaga.
Untuk caj sekali sebanyak $3.99, AutoSleep memberikan anda jumlah data yang baik, yang merupakan nilai yang hebat berbanding dengan apa yang anda dapat dengan apl Apple Watch Sleep.
2. Kitaran Tidur
Sleep Cycle ialah apl penjejakan tidur Apple Watch percuma yang menganalisis corak tidur anda dan mengesan bunyi seperti batuk, dengkuran, bercakap tidur dan banyak lagi.
Apl ini mempunyai jam penggera pintar yang direka bentuk untuk membangunkan anda dengan perlahan semasa dalam fasa tidur yang ringan supaya anda boleh memulakan hari anda dengan rasa bertenaga. Selain itu, ia memantau corak waktu tidur anda dari saat anda tidur sebentar untuk memberi anda analisis terperinci tentang tidur anda supaya anda boleh memahami tidur anda.
Versi percuma menawarkan analisis tidur dengan teknologi bunyi atau pecutan yang dipatenkan, statistik tidur terperinci, graf tidur harian, melodi penggera dan penyepaduan dengan Apple He alth.
Dengan versi premium, anda mendapat sebulan percuma dan akses kepada semua ciri premium, selepas itu anda akan membayar $29.99 setiap tahun.Ciri ini termasuk arah aliran corak tidur jangka panjang, cerita tidur atau panduan relaksasi, tetingkap bangun yang boleh disesuaikan, perakam bunyi dan nota tidur.
Selain itu, anda boleh melindungi data tidur anda melalui sandaran dalam talian, memuat turun data tidur anda untuk analisis atau berkongsinya di media sosial.
3. NapBot
NapBot ialah apl penjejakan tidur yang berkuasa untuk Apple Watch yang menjejak dan merakam tidur anda sambil memantau bunyi ambien untuk membantu anda memahami cara ia mempengaruhi kualiti tidur anda.
Apl menggunakan pembelajaran mesin pada peranti untuk mengesan, menjejak dan memahami tidur anda secara automatik. Melalui penyepaduannya dengan Apple He alth, apl itu menarik dan berkongsi data seperti analisis kadar jantung untuk membentangkannya dalam graf yang jelas dan mudah dibaca untuk anda fahami.
Seperti apl penjejakan tidur pihak ketiga yang lain, NapBot mengira fasa tidur ringan dan nyenyak serta menyampaikan analisis fasa tidur terperinci.
Anda juga boleh mengurus pemberitahuan atau matlamat tidur anda dan menggunakan pemberitahuan dinamik untuk pratonton data tidur anda tanpa melancarkan apl.
NapBot tersedia sebagai versi percuma, tetapi anda perlu melanggan versi premiumnya untuk membuka kunci ciri seperti sejarah tidur dan aliran tidur. Ciri premium ini menunjukkan jumlah tidur yang anda dapat dan lihat corak yang boleh menjejaskan kualiti tidur anda.
4. SleepWatch
SleepWatch menggunakan kecerdasan buatan (AI) untuk menjejak, mencapai dan meningkatkan tidur anda secara automatik. Apl ini disepadukan dengan Apple He alth dan memaparkan data seperti perbandingan kadar denyutan jantung dan analisis tidur yang komprehensif, yang boleh anda akses dengan keahlian premium.
Apl yang rapi dan terperinci membolehkan anda melaraskan sensitiviti pengesanan tidur dan menetapkan matlamat tidur. Peringatan Waktu Tidur Pintar mengingatkan anda untuk tidur pada masa yang ditetapkan untuk meningkatkan rentak tidur anda.
Anda juga akan mendapat data berdasarkan nisbah tidur ringan kepada nyenyak, corak tidur dan kadar denyutan jantung serta melihatnya pada Apple Watch anda.
Jika anda suka melihat cara mengubah gaya hidup anda boleh menjejaskan tidur anda, maka SleepWatch ialah apl untuk anda.
5. Penjejak Tidur Automatik Bantal
Penjejak Tidur Automatik Bantal tinggal dalam Apple Watch anda dan menganalisis perkara yang anda lakukan semasa tidur. Apl menunjukkan kualiti tidur anda dan menggunakan data ini untuk mengesan masa terbaik untuk membangunkan anda dengan perlahan supaya anda boleh bangun dari katil bersedia untuk hari itu.
Apl boleh menganalisis kitaran tidur anda secara automatik menggunakan Jam Tangan anda dan anda boleh menggunakannya sebagai jam penggera pintar untuk membangunkan anda pada tahap tidur yang paling ringan. Selain itu, Bantal merekodkan peristiwa bunyi penting seperti bercakap tidur, berdengkur, atau apnea tidur dan sebarang bunyi menakutkan yang anda buat pada waktu malam.Apl ini disepadukan dengan Apple He alth untuk memasukkan gambaran yang lebih besar tentang kesihatan anda secara keseluruhan.
Bantal menyediakan petua tidur yang berguna, korelasi gaya hidup dan membentangkan data dalam graf dan carta yang boleh dibaca. Pengalaman pengguna keseluruhan adalah sangat intuitif supaya anda boleh meleret melalui data tidur anda, tetapan penggera pintar dan ciri lain.
Jika anda mahu Bantal memainkan lagu daripada pustaka Apple Music anda untuk menyedarkan anda, cuma tukar kepada mod manual untuk mendayakan main balik muzik. Anda juga boleh memainkan, mengeksport atau memadam sebarang rakaman audio.
Jejak Tidur Anda Dengan Tepat
Tidur ialah salah satu misteri kehidupan, tetapi dengan apl penjejakan tidur, anda boleh memahami bangun, tidur dan perkara yang berlaku di antaranya. Jika anda telah mencari apl penjejakan tidur Apple Watch terbaik, mana-mana daripada lima pilihan kami menawarkan tempat yang baik untuk bermula. Ia mungkin tidak 100 peratus tepat, tetapi anda boleh menggunakannya untuk mengumpulkan corak dan trend yang boleh membantu anda meningkatkan tidur anda dari semasa ke semasa.
